Exercícios
Voltar a treinar depois de meses parado: o plano de duas semanas
O erro clássico é recomeçar com o treino que você fazia no seu auge. O corpo cobra na terça, a motivação some na quinta, e a pausa recomeça.
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O erro clássico é recomeçar com o treino que você fazia no seu auge. O corpo cobra na terça, a motivação some na quinta, e a pausa recomeça.
Uma sequência curta feita todo dia rende mais que uma sessão longa de vez em quando — e cabe no intervalo entre duas reuniões.